นาฬิกาสุดพิเศษ Garmin ช่วยให้คุณสามารถชวนเพื่อนมาฝึกวิ่งด้วยกันได้ในรูปแบบออนไลน์
Garmin เข้าใจถึงความต้องการของนักวิ่งที่อยากจะวิ่งอย่างไร้ขีดจำกัดและเพิ่มความสนุกในการฝึกซ้อมในแต่ละวัน ทำให้อุปกรณ์ของเราเป็นอุปกรณ์แรกของโลกที่รองรับโปรแกรม ZWIFT จะส่งข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการก้าวเท้าต่อนาทีไปยังโปรแกรม ZWIFT พร้อมกับโปรแกรมการออกกำลังกายและการวิ่งจาก Garmin ทำให้การวิ่งในร่มสนุกสุดๆ ได้เช่นกัน
*อุปกรณ์ที่รองรับ (Forerunner 945、Forerunner 955、Forerunner 965、Forerunner 745、Forerunner 245、Forerunner 255、Forerunner 265、fēnix 6、fēnix 7 Series、tactix 7 Series、epix Pro Series 、quatix 7 Series、MARQ)
กด "เริ่ม" เพื่อเริ่มกิจกรรม และเลือก Virtual Run จากรายการ โดยลิงก์ไปยัง Zwift หรือแพลตฟอร์มVirtual Run ของผู้ให้บริการภายนอก เพื่อให้คุณสามารถสัมผัสกับสภาพแวดล้อมแบบเสมือนจริงและร่วมออกกำลังกายกับนักวิ่งคนอื่นๆได้จากทุกที่!
ไกลโคเจนในร่างกายจะค่อยๆ ลดลงหลังจากวิ่งไปแล้ว 20-40 นาที จากนั้นไขมันที่เก็บสะสมไว้จะถูกดึงมาเผาผลาญเป็นพลังงานในปริมาณที่มากขึ้นถ้าคุณวิ่งด้วยความเร็วสูงสุดในระยะเวลาสั้น ร่างกายจะเหนื่อยง่าย เนื่องจากพลังงานไม่เพียงพอและมีการสะสมของกรดแลคติก ส่งผลให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องและลดประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันระยะก้าวเท้าที่เหมาะสม สามารถเพิ่มเวลาออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มความสามารถในการใช้ออกซิเจน อีกทั้งยังกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้
ร่างกายมนุษย์มีการใช้พลังงานตามสัดส่วน นอกจากไขมันและโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ที่สามารถแปลงเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว เมื่อร่างกายทำงานที่ความหนักสูง อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มสูงขึ้น ร่างกายจะดึงพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกาย แต่เมื่อร่างกายทำงานที่ความหนักลดลง ซึ่งดูได้จากอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในช่วง 60~70% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ร่างกายจะค่อยๆ เผาผลาญไขมันเป็นพลังงานในอัตราส่วนที่มากขึ้น ช่วยให้ระบบของร่างกายคุ้นเคยกับการดึงไขมันมาใช้เพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกาย
หลังจากการฝึกวิ่งแต่ละครั้ง ร่างกายต้องการการพักฟื้นและซ่อมแซมเป็นระยะเวลาหนึ่ง ฟังก์ชัน"เวลาฟื้นตัวโดยประมาณ" ในอุปกรณ์สวมใส่ Garmin เป็นฟังก์ชันที่ใช้ประโยชน์ได้จริง ซึ่ง Firstbeat ใช้แบบจำลองทางสรีรวิทยาที่เป็นเอกลักษณ์และการประเมินข้อมูลส่วนบุคคลที่ครอบคลุม โดยเตือนให้คุณทราบจำนวนชั่วโมง สำหรับการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ 100% หลังการฝึกแต่ละครั้ง ก่อนที่คุณจะออกกำลังกายอย่างหนักหรือเข้าร่วมแข่งขันต่อไป
