สมรรถภาพทางกายของผู้สวมใส่

สมรรถภาพทางกายของผู้สวมใส่เป็นค่าประมาณว่าคุณมีความแข็งแรงแค่ไหนเมื่อเทียบกับอายุจริงของคุณ พิจารณาค่าของสมรรถภาพทางกายของผู้สวมใส่เป็นเครื่องเตือนที่มีประโยชน์ว่าการเลือกเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีชีวิตชีวา และจำไว้ว่าหากสมรรถภาพทางกายของผู้สวมใส่มากกว่าอายุจริง แม้แต่ก้าวเล็ก ๆ ไปในทิศทางที่ถูกต้องก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณ

สมรรถภาพทางกายของผู้สวมใส่โดยใช้ VO2 Max

สถิติของสมรรถภาพทางกายของผู้สวมใส่เป็นการตีความที่สัมพันธ์กันของการประมาณ VO2 max ของคุณ ซึ่งคำนวณโดยการเปรียบเทียบระดับแข็งแรง VO2 max ปัจจุบันของคุณกับค่าปกติของผู้ที่มีอายุต่างกันในเพศเดียวกันของคุณ

เมื่อเราอายุมากขึ้น ความแข็งแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือดมักจะลดลง อย่างไรก็ตาม การสูญเสียความสามารถในสมรรถภาพนี้อาจทำให้ช้าลงและย้อนกลับได้ในระดับหนึ่งด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ